O fósforo é um mineral essencial que é geralmente encontrado na natureza combinada com oxigênio como fosfato. Mais fosfato no corpo humano é no osso, mas moléculas contendo fosfato (fosfolipídios) também são componentes importantes das membranas celulares e partículas de lipoproteína, como bom (HDL) e mau colesterol (LDL). Pequenas quantidades de fosfato estão envolvidas em reações bioquímicas em todo o corpo.

o papel de fosfato contendo moléculas em reações de exercício aeróbio tem sugerido que carregamento de fosfato pode melhorar o desempenho atlético, embora controlada pesquisa tem produzido resultados inconsistentes.