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câimbra
“As cãibras ou câimbras são contrações involuntárias de um músculo esquelético. São frequentes durante a noite, ou em exercícios físicos extenuantes, em pessoas que não possuem condicionamento físico adequado.
Podem aparecer em diversas condições clínicas, por exemplo: hipocalcemia (baixos níveis de cálcio no sangue), hipopotassemia (baixos níveis de potássio no sangue) e baixa oxigenação.
Como a câimbra está relacionada à carência de nutrientes no organismo, uma boa nutrição ajuda a evita-las. Uma alimentação rica em magnésio e potássio, presente nos vegetais de folhas escuras, nos grãos e nos cereais, banana e batata, é recomendada. Além de uma boa hidratação.
São necessárias também boas condições de oxigenação para evitar as cãibras. Uma vez sentindo-as, é necessário parar a atividade e respirar profundamente, massageando a área. Existem condições clínicas específicas que levam a cãibras e que devem ser tratadas especificamente por profissionais de saúde, como anemias.
(https://pt.wikipedia.org/wiki/C%C3%A3ibra )
- Categoria gramatical: noun
- Sinónimo(s):
- Blossary: Alongamento
- Actividade/ Sector: Health care
- Category: Health care regulations
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