O stress é simplesmente um fato da natureza..--as forças do mundo exterior que afectam o indivíduo. o indivíduo responde ao estresse de formas que afetam o indivíduo, bem como seu ambiente. , Portanto, todas as criaturas vivas são em um intercâmbio constante com seu entorno (o ecossistema), tanto fisicamente como comportamentalmente. Esta interação de forças, ou energia, claro está presente nas relações entre toda a matéria do universo, se está vivendo (animar) ou não viver (inanimados). No entanto, existem diferenças essenciais em viver como diferente criaturas se relacionam com seu ambiente. Estas diferenças têm consequências importantes para a sobrevivência. Por causa do excesso de estresse em nossas vidas modernas, pensamos geralmente de stress como uma experiência negativa, mas do ponto de vista biológico, o estresse pode ser uma experiência positiva, negativa ou neutra.

Em geral, stress está relacionada a fatores externos e internos. Fatores externos incluem o ambiente físico, incluindo o seu trabalho, seus relacionamentos com outros, sua casa e todas as situações, desafios, dificuldades e as expectativas que se confrontar com em uma base diária. Interno fatores determinam a capacidade do seu corpo a responder e lidar com os factores externos indutoras de stress. Fatores internos que influenciam a sua capacidade de lidar com o estresse incluem seu estado nutricional, níveis globais de saúde e fitness, bem-estar emocional e a quantidade de sono e repouso, que consegue.