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Industry: Fitness

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alongamento estático

Fitness; Workouts

Alongamento de músculos e tecidos moles, chegando ao ponto onde você deve parar e segurando. Método mais seguro. Espera por 10-30 segundos.

volume do traço

Fitness; Workouts

A quantidade de sangue bombeado por contração (traço) do coração.

freqüência cardíaca máxima (MHR)

Fitness; Workouts

Mais rápido e mais duramente seu músculo cardíaco teoricamente pode bater (contrato). Sua linha vermelha pessoal. Soltar máximos lentamente com a idade, mas não tão rápido ou tanto se você está ...

Glicogênio

Fitness; Workouts

Os hidratos de carbono de forma tomar quando armazenado nos músculos.

coxa

Fitness; Workouts

Um longo grupo de três músculos na parte traseira de sua coxa que executa o quadril ao joelho. "Pernas" para o short.

isquiotibiais

Fitness; Workouts

O grupo de 3 músculos na parte de trás das coxas que se estende desde a parte inferior da pelve para pouco abaixo dos joelhos. Eles permitem que você dobre seus joelhos e endireitar as pernas, os ...

cálculos de freqüência cardíaca

Fitness; Workouts

Fórmula padrão é 220 – (sua idade) para os homens, 226 – (sua idade) para as mulheres. Erro é 10-15 batimentos de qualquer maneira uma vez máximos de freqüência cardíaca são determinados ...